Serénate
y sigue adelante
Son
incontables los beneficios que desde hace épocas milenarias se han
encontrado en la meditación. Nuestro cuerpo, mente y espíritu se
ven altamente favorecidos cuando hacemos de ella una práctica
regular en nuestra vida.
Está
demostrado que con sólo meditar unos minutos al día podemos
prevenir que el estrés entre en nuestro organismo y a la vez
eliminar el que tengamos acumulado, mejora nuestro sistema
inmunológico, disminuye la presión sanguínea, aumenta nuestra
creatividad, paz interior, desarrollas intuición y nos sentimos más
felices dado que nuestro cerebro aumenta la producción de serotonina
que es una sustancia que nos hace sentir bien, estos son apenas
algunos de las innumerables recompensas producto de aprender a
silenciar nuestra mente.
Aquietar
la mente es una actividad bastante sencilla si sólo nos remitimos a
la teoría, no obstante llevarla a la práctica puede ser realmente
desafiante. Nuestro cerebro produce entre cincuenta y sesenta mil
pensamientos cada día, es una máquina que nunca descansa, lo cual
convierte en todo un reto la tarea de acallar esa incesante fabrica
de ideas. La buena noticia es que es posible, sólo tenemos que
aprender a hacerlo.
Aplicando
lo que llamo las tres “D”: disposición, disponibilidad y una
firme determinación puedes iniciarte en este camino donde
descubrirás que finalmente todas las respuestas están en tu
interior y sólo basta con saber llegar hasta ellas. A veces pensamos
que tenemos que irnos al Tibet o aislarnos para meditar y no es así,
existen muchas técnicas, en internet conseguimos infinidad de ellas.
Una muy sencilla e ideal para principiantes puede ser ubicarte en un
lugar tranquilo, donde te puedas sentar cómodamente, cierras los
ojos y comienzas a hacer respiraciones conscientes una y otra vez,
luego centras tu atención en la respiración; como entra y sale el
aire por la nariz, éste sencillo ejercicio puede ser el comienzo de
un maravilloso camino en la construcción de tu paz interior.
Hay
momentos en nuestras vidas donde pareciera que no hay salida y nos
sentimos desbordadas por las preocupaciones y dificultades que nos
toca librar día tras día, por eso la invitación hoy es sencilla:
Serénate para que sigas adelante renovada, re-potenciada con nueva
energía para crear una historia diferente, a tu entero gusto.
Al
incorporar la meditación a nuestra cotidianidad además de los
beneficios en nuestra salud física y emocional, también podemos
acceder a un espacio interno de nuestro ser donde es posible
desarrollar nuestro potencial al máximo nivel, te invito a que lo
pongas en práctica y observes los cambios en tu propia experiencia.
Adicionalmente
deseo invitarte a realizar un reto de meditación extraordinario
durante 21 días completamente gratuito llamado “Destino
Extraordinario” que están promoviendo dos expertos en la materia
el Dr. Deepak Chopra e Ismael Cala, dos seres maravillosos que desde
su total abundancia han dedicado sus vidas al crecimiento espiritual
y personal, ayudando a miles de personas en el mundo entero, puedes
conseguir más información y registrarte en el siguiente enlace
https://choprameditacion.com/
Puede
ser una maravillosa oportunidad para iniciarte en este camino de
crecimiento y evolución que aporta la meditación a cualquier
persona que la practique.
Con
todo mi amor,
Ana
María Valera
Email:
anamariavalera@gmail.com
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